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1、家長(zhǎng)養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣：如果家長(zhǎng)經(jīng)常熬夜，孩子易受到感染，出現(xiàn)過晚入睡的情況。

2、入睡前避免過激活動(dòng)：如玩較興奮的游戲與不停跑、跳，或看具有刺激性動(dòng)畫片、講具有刺激性故事，會(huì)導(dǎo)致小孩入睡前大腦皮層處于興奮狀態(tài)，從而引起不能夠過早入睡、入睡困難情況。

3、提供適宜環(huán)境：如小孩睡覺時(shí)，室內(nèi)溫度既不能過高也不能過低，建議在22-26℃，同時(shí)臥室房間內(nèi)光線不要過于明亮，盡量只要開小夜燈即可，且保持環(huán)境足夠安靜。同時(shí)家長(zhǎng)可陪伴在小孩身邊，能夠?yàn)槠錉I(yíng)造良好睡覺環(huán)境，可在小孩入睡前，適當(dāng)喝一杯溫牛奶起助眠作用。