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1、幫助孩子確立自己的目標，想要讓孩子走出舒適區(qū)，父母可以幫助他們確立一個目標。比如孩子考試成績一直排在班級20名左右，父母可以給孩子定一個下次考到15名的目標。那么對于能穩(wěn)定在班級前20名的孩子來說，考到15名有一定的挑戰(zhàn)性，但并不是不可能達到的目標。要注意的是，給孩子定的目標不要過高。常年考20名的孩子，父母不能讓他們一下子考到全班第一。不然的話，孩子就會進入恐慌區(qū)，進而產生退卻的心理。

2、給孩子營造危機感。除了定目標，父母也可以給孩子營造危機感。比如不好好讀書以后上不了大學，就要去搬磚這類的話，其實就是營造危機感。

3、只不過這種危機感，孩子不一定能體會到，所以父母不要隨便用。父母要用孩子的切身利益來威脅孩子，可以告訴他們，下次考試還沒有進步零花錢減半，不能玩游戲、看電視等等。這樣，孩子才有動力走出舒適區(qū)。

4、適當的獎勵。在教育孩子的時候，父母要靈活運用威逼利誘。既要通過一些事項提升孩子心中的緊迫感，又要讓孩子得到一定的甜頭。想要調動孩子的積極性，父母可以承諾一些物質獎勵。比如孩子考到90分，就給他買之前很想要玩具。但有一點要注意，父母給孩子物質獎勵是輔助他們跳出舒適區(qū)的手段，不要濫用。當孩子從完成挑戰(zhàn)性任務上獲得成就感的時候，父母就要把物質獎勵這一項去掉，以免孩子為了獎勵而學習。