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1、培養(yǎng)孩子與他人之間的關(guān)系。首先教會(huì)孩子如何與他人做朋友。尤其是培養(yǎng)孩子感受他人處境、心情的能力，以及理解他人的悲傷與煩惱。另外也要讓孩子參與建立良好的家庭關(guān)系。一旦孩子受傷了，家人可以及時(shí)給予溫暖的安慰。

2、讓孩子體驗(yàn)幫助他人的快樂(lè)。當(dāng)孩子對(duì)自己感到“無(wú)能為力”、“不被他人需要”時(shí)，可以讓他（她）通過(guò)幫助別人，而重新獲得自信和被需要。根據(jù)孩子的年齡，可以讓孩子參與具體的家庭活動(dòng)，讓他（她）感受到自己是不可或缺的家庭成員之一。

3、遵守孩子的每日生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常輕松愉快。那么首先要教會(huì)孩子良好的生活作息習(xí)慣，并且督促孩子自覺(jué)遵守。

4、偶而給孩子放松的時(shí)間。日常的生活規(guī)律是非常重要的，但是當(dāng)孩子遇到煩惱，情緒不安的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)亟o孩子放松的時(shí)間，讓孩子恢復(fù)調(diào)整。

5、教會(huì)孩子自我調(diào)節(jié)。教會(huì)孩子好好吃飯、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)換心情等自我調(diào)節(jié)管理的重要性。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的話，對(duì)孩子的身心發(fā)展也是非常不利的。給孩子充分的自由玩耍的時(shí)間。如果他（她）自己學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，那么壓力也會(huì)自然消失了。

6、教會(huì)孩子確立目標(biāo)。教會(huì)孩子自己確立目標(biāo)，并朝著目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)努力。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了踏踏實(shí)實(shí)去努力，即便沒(méi)有達(dá)成最終目標(biāo)，但是孩子也會(huì)看到自己的努力。而這也是培養(yǎng)孩子抗壓能力很重要的一點(diǎn)。同時(shí)作為父母，更應(yīng)該對(duì)于孩子努力的過(guò)程加以贊賞。