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1、每天8點(diǎn)（最晚不能到9點(diǎn)）讓孩子準(zhǔn)時入睡。孩子還處于生長發(fā)育階段，所需的睡眠時間比較長，10個小時左右的睡眠比較適宜。只有做到早睡，才有可能早起。

2、多設(shè)置幾個鬧鈴。第一個鬧鈴只是提醒一下，給他一個緩沖的過程。第二個（或第三）再不起來就來不及了。也可以放動感音樂。

3、家長多次叫他起床。多叫幾次，孩子自制能力差。需要家長的提醒。但是不要替他穿衣服之類的，養(yǎng)成他的壞習(xí)慣。

4、讓他嘗一嘗晚起的后果。沒有時間吃早餐，上午餓著。上學(xué)遲到，老師批評。出來太晚，路上堵車等等。和他討論晚起還有哪些后果？

5、給孩子分配早起的工作。你必須早起，因?yàn)樵绮托枰銕兔?zhǔn)備，牛奶需要你去取，垃圾等著你去扔等等簡單的任務(wù)。離開你的幫忙，家里人忙不過來。

6、帶著孩子去晨跑（運(yùn)動）。晨練時間不用太長，但是對人的身體有益，帶著孩子一起去晨跑。長期堅(jiān)持，在運(yùn)動會的時候，他會體驗(yàn)到堅(jiān)持的成果。