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1、孩子晚上不睡覺(jué)，可以通過(guò)睡前洗腳、講睡前故事、制造睡覺(jué)的氛圍，逐漸養(yǎng)成定點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣，如果是比較小的孩子，表達(dá)不清晰，還要看是否有消化不良等原因，家長(zhǎng)應(yīng)多觀察，找到孩子不睡的原因，如果是疾病因素，需要及時(shí)就醫(yī)。

2、孩子晚上遲遲不睡覺(jué)，一般是大腦過(guò)度興奮引起的，可以讓孩子睡前洗洗腳，轉(zhuǎn)移注意力，睡前不要讓孩子再看興奮的動(dòng)畫(huà)片等刺激性的畫(huà)面。

3、讓孩子每天按時(shí)躺下睡覺(jué)，可以給孩子講一些睡前故事，盡快進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。給孩子制造良好的睡眠氛圍，避免室內(nèi)光線過(guò)亮，減少臥室周?chē)腚s的聲音，創(chuàng)造適宜的環(huán)境讓孩子盡快入睡。

4、如果是年紀(jì)較小的孩子，家長(zhǎng)還應(yīng)該多觀察，孩子是否有進(jìn)食過(guò)多，或有消化不良等原因讓孩子不能入睡，平時(shí)就應(yīng)該給孩子調(diào)整合理飲食，如果還伴隨其它嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、平時(shí)白天盡量不要讓孩子午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，夜間高質(zhì)量的睡眠，能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。