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2023-01-30
孩子不午睡怎么辦
更新時間：2022-07-11 21:13:26作者：佚名
1、營造舒適的環(huán)境：白天睡覺如果臥室的光線比較亮，周圍的聲音比較吵會影響入睡，可以給孩子營造舒適的環(huán)境，盡量讓孩子到安靜的臥室睡覺，可以將窗簾拉上，保持臥室內(nèi)柔和的光線，有助于入睡。
2、聽音樂：在午睡之前可以給孩子聽音樂，選擇一些舒緩的音樂，有助于幫助孩子大腦放松，能使孩子盡快入睡。
3、適當(dāng)增加活動量：可以多帶孩子到戶外運(yùn)動，一方面可以多曬太陽，有助于鈣的吸收，還能增強(qiáng)體質(zhì)，孩子如果比較累，中午的時候較容易入睡。
4、固定午睡的時間：家長每天固定時間帶孩子午睡，時間長后可以調(diào)節(jié)生物鐘，有一定的節(jié)律性，這樣有利于孩子形成午睡的習(xí)慣。
5、給孩子安全感：有些孩子不午睡可能是由于缺乏安全感，家長可以陪同孩子一起午睡，這樣就可以逐漸養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。