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1、讓孩子保持一個(gè)良好的睡眠。晚上不要熬夜，中午適當(dāng)睡會(huì)兒午覺。如果孩子經(jīng)常上課或者做作業(yè)時(shí)打瞌睡的話，就需要特別注意這一點(diǎn)了。

2、教孩子專心聽課。比如教孩子課前要先做好預(yù)習(xí)工作，找出不懂的知識(shí)、提出問題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問題去聽課會(huì)更加專注；聽的時(shí)候要多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來，比如邊聽邊做筆記；參與交流和互動(dòng)，思考老師講的或提出的問題，能回答的盡量回答。

2、教孩子學(xué)會(huì)明確任務(wù)，有計(jì)劃地學(xué)習(xí)。你可以幫助孩子給接下來要做的事列一個(gè)任務(wù)清單，一共要完成幾件事，并預(yù)估要完成的時(shí)間。這可以讓大腦更加重視，提前做好準(zhǔn)備。此外，明確了任務(wù)和時(shí)間：即便任務(wù)中被打斷，也可以調(diào)整步伐快速繼續(xù)任務(wù)；即便是零碎時(shí)間，也能就任務(wù)的某一個(gè)步驟環(huán)節(jié)，快速進(jìn)入專注狀態(tài)。

3、教孩子學(xué)會(huì)切換任務(wù)。不想做這件事，那就去待辦任務(wù)清單中挑選一件你有點(diǎn)心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩樂。比如不想學(xué)數(shù)學(xué)了，那就學(xué)一下英語；不想做題了，那就看會(huì)兒課本等等。

4、教孩子學(xué)會(huì)休息和調(diào)整。休息是為了更好地完成任務(wù)。當(dāng)發(fā)覺自己累了、注意力不集中了，就起身動(dòng)一動(dòng)，比如喝杯水、伸個(gè)懶腰、洗把臉等等，這都可以讓注意力再次集中起來。另外也可以試試“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的“靜心調(diào)息”，速讀部分的“舒爾特表、整體感知”，記憶部分的“點(diǎn)選數(shù)字”等練習(xí)，這些都可以練習(xí)集中注意力，練習(xí)不枯燥，孩子應(yīng)該不會(huì)排斥，可以試試。

5、管理好聲音、光線、環(huán)境。首先，安靜是較為有益的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境；其次，明亮的房間比光線較暗的房間，更容易助人們進(jìn)入專注狀態(tài)；其三，保持干凈整潔的工作、學(xué)習(xí)空間，無形中可以幫我們更好地集中注意力。