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1、關注、理解、共情孩子有了負面情緒或者過激行為時,父母一定要冷靜,不要被孩子的情緒所左右。

2、教會孩子正確疏導情緒情緒沒有對錯之分,但情緒所導致的行為卻有好壞對錯。父母要教會孩子認識和了解情緒,讓孩子知道有負面情緒不可怕,關鍵是怎么化解“壞情緒”,讓自己開心、自信、積極起來。

3、通過運動調(diào)節(jié)負面情緒運動可以調(diào)節(jié)改善大腦中的負面情緒,這是因為運動可以促使機體合成產(chǎn)生更多血清素(5-羥色胺),血清素水平的高低不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒,還可以控制睡意和食欲。