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2023-01-30
每天體育活動不少于多久 每日最佳運(yùn)動時長
更新時間：2022-07-14 09:04:48作者：佚名
1、每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對一個人的身體健康而言很重要，可以增強(qiáng)人體免疫力，還可以保持體型。一天運(yùn)動在40分鐘到60分鐘就完全可以了。
2、運(yùn)動的最佳時期在上午10點(diǎn)左右至下午3點(diǎn)左右最佳。上午10點(diǎn)后和下午3點(diǎn)前可排除上班高峰期，因?yàn)樯舷掳嗥陂g，由于汽車多，空氣污染相對于在一天中較為嚴(yán)重。運(yùn)動時間越長并不代表效果就越好，隨著時間的延長，身體消耗的蛋白質(zhì)功能的比例就會上升。所以運(yùn)動適當(dāng)就好。不要過量。
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