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1、轉(zhuǎn)移注意力：多陪伴孩子，培養(yǎng)1-2個(gè)興趣（畫(huà)畫(huà)、樂(lè)器等），充實(shí)孩子的課余時(shí)間。

2、以身作則：家長(zhǎng)少玩手機(jī)，尤其在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候不要玩手機(jī)，做好示范才能從根源解決。

3、規(guī)劃好時(shí)間：家長(zhǎng)需要幫助孩子規(guī)劃好時(shí)間，比如學(xué)習(xí)多久，鍛煉多久，玩手機(jī)多久等等，讓孩子每天都過(guò)得很充實(shí)。

4、養(yǎng)成好習(xí)慣：家長(zhǎng)可以使用一些輔助工具來(lái)幫助孩子，比如麥苗守護(hù)，通不玩手機(jī)即可得積分并兌換獎(jiǎng)勵(lì)，過(guò)激勵(lì)的方式規(guī)范孩子玩手機(jī)。