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1、家長(zhǎng)要以身作則，父母是孩子的第一任老師，孩子的飲食習(xí)慣很大程度上會(huì)受到家長(zhǎng)的影響。所以家長(zhǎng)要盡量避免在孩子面前說(shuō)什么菜好吃，什么菜不好吃。為了孩子的健康，父母還應(yīng)該以身作則，適時(shí)的調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，讓孩子得到一個(gè)充足均衡的營(yíng)養(yǎng)。

2、游戲引導(dǎo)寶寶，在寶寶吃飯的時(shí)候可以專(zhuān)門(mén)挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃下平時(shí)不肯吃的食物。

3、多陪孩子一起吃飯，父母要和孩子一起吃飯，研究表明，經(jīng)常沒(méi)有父母等親人陪伴吃飯的孩子會(huì)滋生出孤獨(dú)和被遺棄的感覺(jué)，以至影響其性格的健康發(fā)展。而且一個(gè)人吃飯的孩子由于沒(méi)有父母的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)按照自己的喜好選擇食物，自己認(rèn)為好吃的多吃一點(diǎn)，其他的飯菜動(dòng)也不動(dòng)。而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會(huì)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，看到別人吃得津津有味也能促進(jìn)自己的食欲，不知不覺(jué)就會(huì)多吃些食物。