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1、我們?nèi)ゲ藞?chǎng)買蠶豆時(shí)也要注意挑選，要?jiǎng)冮_蠶豆看一下，里面的筋是綠色的說(shuō)明就是新鮮的，如果變?yōu)楹谏苏f(shuō)明放的時(shí)間久了，而且皮厚肉硬，口感就不好了，蠶豆買回來(lái)，剝成蠶豆仁，清水沖洗干凈；

2、然后鍋里燒開水，將蠶豆放進(jìn)鍋里用開水綽到五分熟，撈起控干水分備用

3、這里我選中等個(gè)頭的基圍蝦剝蝦仁，因?yàn)榛鶉r肉多肉質(zhì)細(xì)膩，剝蝦仁之前，將鮮蝦放進(jìn)冰箱里冰凍半小時(shí)再剝，這樣容易去殼，剝好后，洗凈控干水分；

4、將生姜切成片，大蒜拍碎切成末，然后鍋燒熱放油，將生姜大蒜放進(jìn)鍋里煸出香味；

5、然后將剝好的蝦仁放進(jìn)鍋里煸炒，待蝦仁變成紅色彎曲時(shí)，放小半勺鹽，適量白醋，放白醋是為了讓蝦仁保持脆嫩，不失口感；

6、然后將綽好水的蠶豆仁放進(jìn)鍋里一起煸炒；

7、兩分鐘后，放入半勺鹽，繼續(xù)煸炒，因?yàn)樾Q豆已經(jīng)綽過水了，所以不用炒太長(zhǎng)時(shí)間，煸炒片刻就可以出鍋啦！