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1、先讓孩子接受水，如果一開始就著急讓孩子練憋氣、練動作，那會讓孩子感到非常不愉快。他們會感到水帶來的壓力，這樣學(xué)習(xí)游泳就再也沒有樂趣，而只剩下恐懼了。所以你需要耐心，讓孩子先充分的接觸水，接受水。

2、建立信任，怕游泳沉下去的孩子只要在水里離開爸媽一步，就會感到無比恐懼，可以先讓他穿上救生衣，和他建立信任關(guān)系。這段時間，讓孩子盡情玩水，享受漂浮在水上而不下沉的感覺。

3、消除恐懼，由于孩子處在怕沉下去的階段，與其花時間哄他進(jìn)入更深的水域急于求成，不如創(chuàng)造一個相對安逸的氛圍，培養(yǎng)他的興趣，并讓他在在淺水中嘗試著自己游動。這樣，他能減少甚至消除對沉下去的恐懼感。

4、學(xué)會屏氣，可以這樣說：“屏住呼吸下水，我大聲數(shù)到3，到了3你再出來換氣?！北３纸o孩子建立一個簡短的目標(biāo)，可以讓孩子學(xué)游泳時更有成就感，也給他們增加了安全性，不再害怕沉下去。