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2023-01-30
孩子上形體課有壓力怎么克服（如何調整心態(tài)上好形體課）
更新時間：2022-07-16 07:45:44作者：未知
1、時間管理。善于安排和利用時間可以幫助孩子提高學習效率，減少壓力。要學會按照不同學科的要求，分配和平衡時間，根據事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學期末，各種學業(yè)任務特別繁重的時候。
2、確立現實和可達到的目標：根據孩子的現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的幾率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。
3、認知調節(jié)。減壓一個最重要的策略就是反思導致壓力的觀念和想法。在大多數情況下，人們都傾向夸大壓力事件的重要性，所以應該客觀、準確地評價威脅是否真實存在。人舒緩壓力的一個好辦法就是問問自己：這是不是最壞的結果?通常，事實沒有我們原來想象的那么糟糕。所以，家長要幫助孩子打消一些不必要的顧慮，減輕孩子的心理負擔。