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1、首先，是主界面模式通過(guò)按下左下角設(shè)定鍵來(lái)選擇各種模式。有心率模式、卡路里模式、數(shù)據(jù)模式、及設(shè)置功能。

2、在心率模式中，按右上鍵開(kāi)始鍵，開(kāi)始計(jì)數(shù)再次按鍵可以暫停計(jì)時(shí)。長(zhǎng)按右下角清零鍵，數(shù)據(jù)清零重置，同時(shí)存儲(chǔ)數(shù)據(jù)。

3、在卡路里模式中，主數(shù)據(jù)顯示當(dāng)前每小時(shí)的卡路里消耗數(shù)量。短按右下角分別出現(xiàn)各階段的卡路里消耗情況。

4、在數(shù)據(jù)模式中，顯示當(dāng)前運(yùn)動(dòng)日期及按下右下鍵可查看數(shù)據(jù)。（運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、平均心率、最高心率等）

5、在設(shè)置功能中，可以設(shè)置單位、時(shí)間、日期、體重、性別、年齡等。