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1、減少孩子身邊的干擾因素。培養(yǎng)孩子的自律能力首先要培養(yǎng)孩子的專注力，只有孩子足夠?qū)Ｗⅲ挪粫?huì)受到外界因素干擾，能夠?qū)Ｗ⒂谝患?，不?huì)三心二意或者半途而廢。年幼的孩子很容易分心，專注力比較差，因此家長(zhǎng)在孩子做事的時(shí)候不要去打擾孩子，給孩子提供安靜的空間，排除對(duì)孩子干擾的因素。

2、培養(yǎng)孩子的興趣。興趣，能讓人抵制玩樂(lè)的誘惑，讓一個(gè)人愿意制定計(jì)劃，執(zhí)行計(jì)劃。想要培養(yǎng)孩子的自律能力，培養(yǎng)孩子的興趣也是一個(gè)很好的辦法。培養(yǎng)孩子的興趣，讓他主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，在培養(yǎng)興趣的過(guò)程中收獲快樂(lè)，提升專注力，自律能力也會(huì)得到顯著提高。

3、家長(zhǎng)為孩子做好榜樣作用。學(xué)會(huì)自律，是孩子成長(zhǎng)中非常重要的里程碑。缺乏自制力的家長(zhǎng)很難教育出自律的孩子。如果家長(zhǎng)經(jīng)常無(wú)節(jié)制的玩手機(jī)、看電視，不受控制，孩子也很難去改變。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，在小時(shí)候，孩子最喜歡模仿的人就是自己的父母，他們是孩子學(xué)習(xí)的一面鏡子，因此家長(zhǎng)自身要做好榜樣，以身作則。

4、幫助孩子認(rèn)識(shí)和管理時(shí)間。孩子自我約束能力差的原因主要是因?yàn)樗麄兏静恢罆r(shí)間的意義，因此家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子們正確的認(rèn)識(shí)時(shí)間。家長(zhǎng)可以給孩子制定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表，讓孩子試著用這份計(jì)劃表來(lái)完成任務(wù)。等孩子能夠按照計(jì)劃表獨(dú)立完成任務(wù)時(shí)，再讓孩子自己制定時(shí)間計(jì)劃表，讓他自己管理時(shí)間。

5、讓孩子體驗(yàn)過(guò)失的后果。父母為了培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，可以有意識(shí)地讓他體驗(yàn)一下過(guò)失產(chǎn)生的后果，讓他體會(huì)到“切膚之痛”。比如說(shuō)：男孩賴床，遲到了會(huì)受到老師的懲罰，父母可以只提醒他一次，不再催促，讓他減少依賴思想；還有孩子出游的時(shí)候忘記帶保暖衣物，讓他挨會(huì)兒凍也是值得的，這樣下次他能夠吸取教訓(xùn)。只有當(dāng)孩子切身體會(huì)到這些后果，他的責(zé)任感才會(huì)加強(qiáng)。

6、允許孩子為自己負(fù)責(zé)。如果父母剝奪了孩子為自己負(fù)責(zé)的權(quán)力，孩子永遠(yuǎn)也不會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)自律的人。因?yàn)樽月?，就是要主?dòng)承擔(dān)責(zé)任。父母要培養(yǎng)孩子為自己負(fù)責(zé)的品質(zhì)，最核心的一點(diǎn)就是要和孩子建立界限，不過(guò)度干涉孩子的事情，比如學(xué)習(xí)本來(lái)是孩子的事，但如果父母過(guò)度干涉，最終就會(huì)讓孩子把為自己的學(xué)習(xí)變成給父母完任務(wù)。