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2023-01-30
孩子考研壓力大怎么辦，孩子考研前壓力太大怎么舒緩
更新時間：2022-07-18 18:14:26作者：佚名
1、家長不要過分渲染考研結(jié)果對考生的前途和家庭的影響，不要反復(fù)強調(diào)自己對孩子的付出、犧牲，以免加重孩子的內(nèi)疚感、負(fù)罪感。面對高考，考生身心處于“應(yīng)激”狀態(tài)，具備了一定的抗壓能力，又難免敏感脆弱，父母適度的關(guān)懷會給考生很大的學(xué)習(xí)動力。
2、多給孩子積極的心理暗示，比如，和孩子一起想想小時候，特別是回想積極的、成功的畫面，對于提高孩子的自信是一個很好的策略。語言上，給予正面鼓勵，增強考生自信心。勞逸結(jié)合，適度放松，既可以幫助考生緩解壓力，也可以為家長放松心情，增進(jìn)家庭成員親密度。
3、如果家長此時不了解考生學(xué)習(xí)狀態(tài)，不了解考生的心理狀態(tài)，那么就需要與老師溝通，客觀了解孩子學(xué)習(xí)成績和情況，以便更科學(xué)應(yīng)對考生產(chǎn)生的各類問題。面對考生的成績下滑和情緒低落，與老師溝通孩子成績下滑的原因，尋根問源的給予考生心理安慰，切忌盲目“嘮叨”。
4、家長在此階段要特別注重飲食安全，確保飲食衛(wèi)生，并盡量做好營養(yǎng)搭配，做好考生后勤保障。通過飲食上的調(diào)節(jié)緩解焦慮、緊張、失眠等不適，多吃五谷雜糧、蔬菜水果、豆類，減少肉類攝取，少喝濃茶、酒、咖啡等刺激性飲料，少吃辛辣食物。