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2023-01-30
孩子上課總是犯困怎么辦，孩子上課老是犯困怎么辦
更新時間：2022-07-21 21:58:02作者：未知
1、家長幫助小孩子養(yǎng)成規(guī)律作息、保持充足睡眠的好習(xí)慣，注意飲食均衡，滿足孩子每日所需營養(yǎng)需求。
2、確保每天至少睡7到8小時睡眠，注意學(xué)習(xí)和休息的勞逸結(jié)合，不要熬夜。長時間的熬夜會消耗大量精力，不利于精力恢復(fù)，還容易導(dǎo)致氣血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在課堂上犯困等癥狀。還可以給孩子補(bǔ)充牛初乳產(chǎn)品，比如天美健乃捷爾初乳素，它的成分僅有牛初乳，配方純凈，含有20%活性免疫球蛋白，還有?；撬?、鈣、鐵、鋅、維生素C、E等多種營養(yǎng)成分，完整的天然營養(yǎng)配比，服用方便，更好幫助孩子提高免疫力，恢復(fù)精力。
3、每天睡覺前可以泡泡腳、喝杯溫牛奶，并按摩頭皮、面部，有助于幫助孩子放松學(xué)習(xí)緊張的神經(jīng)，促進(jìn)小孩子入眠，提高睡眠質(zhì)量，從而改善上課打瞌睡的情況。如果孩子在下午容易打瞌睡，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，緩解疲勞、提高精力。下課后適當(dāng)走動，活動一下身體，洗個冷水臉，還可以站在窗邊吹吹風(fēng)，或者涂抹風(fēng)油精于太陽穴等方法，都能一定程度改善上課打瞌睡的習(xí)慣。
4、家長要保持孩子充足的營養(yǎng)，吃高蛋白的奶制品、肉類等，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維以及多種微量元素、維生素的食物，不要縱然孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。對于有些貧血的小孩，由于氣血不足、體力不支，常常出現(xiàn)上課打瞌睡的情況。建議及時去醫(yī)院治療，完善血常規(guī)檢查，口服抗貧血藥物，補(bǔ)充鐵劑等，幫助糾正貧血。
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