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1、轉(zhuǎn)變心理。性格內(nèi)向的人往往天生就不喜歡多說話，如果你想要改變自己，首先要做的就是在心態(tài)上轉(zhuǎn)變過來，首先從身邊的人開始行動，多和他們交流溝通。克服說話臉紅、不好意思的狀態(tài)，讓開口說話變成一件非常自然的事情，這是必須要完成的第一步。

2、真實(shí)的表達(dá)自己。往往很多內(nèi)向的人害怕與別人交流，總是揣摩別人的意思，害怕自己說錯話。其實(shí)，這是一種不自信的表現(xiàn)，你大可不必那樣謹(jǐn)慎，給自己太大的壓力，真實(shí)的表達(dá)自己的想法就好了。

3、改變自卑心態(tài)。有著社交障礙的，往往自卑的心態(tài)是不愛開口的最大原因。內(nèi)向的人往往有著各種各樣不同程度的自卑。解決辦法就是意識到自己的這種心態(tài)，慢慢的調(diào)整自己。