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1、保持正常的家庭氣氛。家長的心態(tài)要放松，保持正常、規(guī)律地生活和工作，不要對孩子的學(xué)習(xí)成績和考試過度關(guān)注，以免給孩子帶來心理壓力。家長在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候如果能同時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，對創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境有很大的幫助。

2、給孩子自己決定的空間。孩子在平等尊重的空間中不斷進(jìn)行各種嘗試，體驗(yàn)成功或者失敗，學(xué)習(xí)處理自己的情緒，改善自己的行為，培養(yǎng)出自信，走向成熟。

3、告訴孩子生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)腻憻挕ｉL期規(guī)律的生活能讓人的生理和心理達(dá)到最佳狀態(tài)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會使人保持旺盛的精力和良好的競技狀態(tài)，從而保證在緊張的考試中正常或超常的發(fā)揮水平。

4、以平常心來看待考試。把平時(shí)進(jìn)行的小測驗(yàn)都當(dāng)作是大考，在每一次考前都做認(rèn)真的準(zhǔn)備。以平常心對待大型考試，將它們看作平時(shí)的一次小測驗(yàn)，這樣日積月累，心理素質(zhì)才會越來越好，養(yǎng)成一顆平常心態(tài)。

5、掌握考試方法。告訴孩子要掌握考試的方法技巧，注意老師的說明，及時(shí)更正試卷中可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤，正確理解答題要求；就答題順序而言，應(yīng)注意“先易后難”、“先做分多的，后做分少的”；遇到難題先沉得住氣，要想到我難別人也難，沉著應(yīng)對，穩(wěn)住陣腳，一時(shí)解不開，可以先做別的題目；遇到容易的題目，不要掉以輕心，注意耐心審題；答題完畢，要認(rèn)真檢查。

6、做時(shí)間規(guī)劃。家長可以幫助孩子在學(xué)習(xí)和生活作出具體詳細(xì)的規(guī)劃和安排。做好時(shí)間規(guī)劃有利于孩子在考試時(shí)更安穩(wěn)、合理的安排時(shí)間，不至于慌張出錯(cuò)。