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　　1、芹菜香干是不錯(cuò)的選擇。香干補(bǔ)充了白粥所缺的蛋白質(zhì)，芹菜富含膳食纖維和鉀，兩者搭配，營養(yǎng)豐富。2、酸黃瓜：它是腌菜的一種。口味比較的酸甜，是一道開胃小菜。3、咸鴨蛋，又叫青皮、青蛋、鹽鴨蛋、腌鴨蛋，古稱咸?hào)z子，是中國特色菜肴。咸鴨蛋在中國歷史悠久，深受老百姓喜愛。

　　4、咸蘿卜是一道風(fēng)味小菜。訣竅在于把握好腌制時(shí)間和選料，另外腌制手藝也非常重要。腌蘿卜要等到霜降以后，此時(shí)腌制出來的蘿卜方無苦味，而且不會(huì)空心。

　　5、涼拌萵筍絲是喝粥的配菜，涼調(diào)萵筍絲可以為了味道更好，可以放入香油、醋等調(diào)料，喜歡吃醋的人可以放入少量香醋，調(diào)出來的萵筍絲味道更棒的。

　　6、醬黃豆：醬出來的黃豆，入口脆韌，咸香有余，特別下飯，比泡菜還要開胃，可以說是喝粥的黃金搭檔。

　　7、白灼生菜：把生菜燙一下，然后淋上自己喜歡的料汁就可以上桌，非常省事。

　　8、涼拌黃瓜腐竹：這是一道很常見的經(jīng)典涼菜，配料豐富，吃起來清爽開胃，脆嫩多汁，吃一口，食欲就被輕松打開。

　　9、泡菜：家里要有一壇味道好的泡菜酸水，而且平時(shí)還要會(huì)打理，何時(shí)該放什么，時(shí)間久了要放什么增味兒，如此，泡出來的泡菜才會(huì)給味蕾最好的回報(bào)。

　　10、豆腐乳是以霉菌或曲菌發(fā)酵制成，經(jīng)過鹽漬、日曬脫水，質(zhì)地扎實(shí)但咸度也高，記得適量就好。

　　白粥的含糖量高嗎

　　白粥主要指的就是大米粥。每100克白粥之中含有5.6毫克的糖分，相對來說含的糖分量還是比較高的。適量的喝一些白粥，可以有效的吸收其中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b族和糖分，共同為身體的新陳代謝提供能量。

　　早餐吃什么粥最好

　　對于早上來說建議可以喝大米粥、小米粥等。燕麥小米南瓜粥，南瓜是個(gè)好東西，不管做菜還是煮粥，都非常好吃，而且顏色很好看，金黃金黃的看起來很有食欲!

　　粥最好多久吃完

　　煮好的粥建議是及時(shí)吃完，不要留很長時(shí)間，不然會(huì)減少營養(yǎng)，粥中含有多種營養(yǎng)成分，隔夜存放很容易滋生細(xì)菌。