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　　1、多吃含有維生素A的食物，含有維生素A的食物還是蠻多的，比如牛奶和動(dòng)物肝臟等，這些食物都能改善皮膚出現(xiàn)干燥的情況。特別是在平時(shí)多吃點(diǎn)雞肝，含有維生素A的含量要高點(diǎn)，效果也會(huì)更好點(diǎn)。另外還能吃點(diǎn)胡蘿卜，這樣就能增加血色素，會(huì)是養(yǎng)血補(bǔ)血非常不錯(cuò)的食物。

　　2、經(jīng)常鍛煉，也許很多人以為皮膚粗糙跟運(yùn)動(dòng)沒有任何的關(guān)系，其實(shí)只要經(jīng)常鍛煉的話，就能增強(qiáng)造血的功能，從而讓皮膚變得非常細(xì)嫩。運(yùn)動(dòng)的方式還是蠻多的，比如散步和游泳等，每天差不多保持半個(gè)小時(shí)左右，效果還是挺不錯(cuò)的。

　　3、多喝純凈水，如果想要避免皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，其實(shí)不妨選擇在日常生活中多喝點(diǎn)純凈水，即便不渴也要喝才行，這樣就能把身體里面的垃圾給排出來(lái)，同時(shí)也能起到排毒養(yǎng)顏的效果，尤其是每天早上起床之后選擇空腹喝礦泉水或者淡鹽水，同時(shí)在按摩腹部，這樣就能加強(qiáng)通便的效果，還能讓皮膚變得越來(lái)越好。

　　4、米飯團(tuán)，想要讓臉部不出現(xiàn)粗糙的情況，其實(shí)不妨選擇用米飯團(tuán)來(lái)去除，把剛剛煮熟透的米飯之后就能拿出來(lái)點(diǎn)放在手上，接下來(lái)就能揉成米飯團(tuán)，等到臉部清潔之后，就能把米飯團(tuán)放在臉上摩擦，由于米飯具有非常不錯(cuò)的粘性，可以去除死皮，還能清潔皮膚里面的污垢，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越好。

　　5、保持愉快的心情，如果不想讓皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，建議保持愉快的心情，這樣就能增強(qiáng)自身的免疫力，還能保證身心健康。另外也能讓身體里面的骨髓造血功能變得越來(lái)越旺盛，從而讓皮膚變得更為紅潤(rùn)和光澤。

　　6、保濕霜，每天晚上洗完臉之后，就能在臉部擦上點(diǎn)保濕霜，同時(shí)在選擇保濕霜的時(shí)候需要記得，一定要符合自己的護(hù)理產(chǎn)品，這樣就能讓皮膚保持充足的水分，還能預(yù)防臉部出現(xiàn)粗糙和干燥的情況。

　　7、保持充足的睡眠，其實(shí)不想要讓臉部粗糙的話，保持充足的睡眠非常有必要，同時(shí)在平時(shí)工作的時(shí)候也應(yīng)該勞逸結(jié)合。只有學(xué)會(huì)科學(xué)的生活和養(yǎng)成健康的生活方式，這樣就能避免皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，身體也會(huì)變得越來(lái)越健康。

　　8、食鹽，如果不想要讓自己臉部粗糙，其實(shí)當(dāng)自己洗完臉之后，不用急著把水分擦干，然后就能擦點(diǎn)食鹽放在臉上按摩，此時(shí)需要記得避免眼唇的部位，差不多二十秒之后就能用清水沖洗干凈，這樣就能把臉部老化的死皮給清除掉，還能讓皮膚變得越來(lái)越白。

　　女生皮膚粗糙的原因

　　1、當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會(huì)開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會(huì)顯得分外明顯。

　　2、角質(zhì)層，皮膚的基層會(huì)不斷制造新細(xì)胞輸送至上層，細(xì)胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層，如果長(zhǎng)期不徹底清潔皮膚，會(huì)影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落，毛孔便會(huì)擴(kuò)張起來(lái)。

　　3、肌膚老化，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的血液循環(huán)會(huì)減慢，皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛而欠彈性，如果沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，皮膚便會(huì)加速老化，毛孔也會(huì)自然擴(kuò)大。

　　4、過盛的油脂，夏季來(lái)臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當(dāng)過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會(huì)令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。

　　5、按壓皮膚，護(hù)理皮膚的時(shí)候，如果方法不適當(dāng)，同樣會(huì)令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會(huì)難以產(chǎn)生新細(xì)胞，毛孔同樣也會(huì)變得明顯而粗大。

　　女生毛孔粗大怎么改善

　　在平時(shí)的日常生活中出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象時(shí),一定要及時(shí)的清潔自己的面部,用一些溫和不刺激的護(hù)膚品,并且及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓皮膚喝飽水,避免出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀。平時(shí)的飲食可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免熬夜,都是有助于改善肌膚的現(xiàn)狀的。