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1、父母要以身作則。孩子的飲食習(xí)慣很大程序上是受父母的影響，如果家里人都沒有挑食的習(xí)慣，孩子肯定也不會(huì)有這種毛病。

2、在做法上采用多樣化。同一天不要重復(fù)讓孩子吃同樣的東西，同時(shí)，一種食物也要變換花樣做不同的口味，采用不同的方式做，比如：雞蛋，可以采用蒸、煎、炒、煮等，不同的方法，總有種方式孩子是喜歡的，或者不同時(shí)期他們喜歡的口味也不一樣。

3、不要強(qiáng)迫孩子吃某樣?xùn)|西。偶爾孩子可能會(huì)因?yàn)轱埐缓峡谖痘蛘卟幌氤詴r(shí)，父母應(yīng)該給他們自由選擇的權(quán)限，不要讓他把吃飯當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。等孩子餓了自然會(huì)吃。

4、盡量不要吃零食?，F(xiàn)在家庭條件好，好多家長(zhǎng)只要孩子要什么都會(huì)滿足，所以孩子吃零食對(duì)他們來講是再平常不過的。豆媽的觀點(diǎn)剛好想反，并不是不想給孩子吃，只是不希望孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣，孩子如果經(jīng)常吃零食會(huì)使消化功能紊亂，吃飯時(shí)，消化液就會(huì)供不應(yīng)求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子也就沒有食欲，自然而然就形成挑食的毛病。