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1、接受壓力。接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了。如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學學習，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學習，我們也會失去學習的動力和能力了。

2、讓壓力得到合理的宣泄。由學校、家庭提供解除學生心理壓力的機遇和場所，給予適當?shù)男狗绞健Ｓ袑υ挼?，有秘密寫信的，由公眾演說的，更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為學生提供的機遇，讓學生心理壓力在適當?shù)沫h(huán)境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時，釋放學生心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。