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1、左右單腳橫向跳躍后投籃，增加身體控制和腳踝力量。

2、前后單腳投籃，訓(xùn)練投籃節(jié)奏感。注意跳回時(shí)我們重心要穩(wěn)定好，再出手投籃。

3、轉(zhuǎn)體跳躍旋轉(zhuǎn)360°投籃。每個(gè)動(dòng)作持續(xù)一分鐘，每次出手都要很注，動(dòng)作保持一致。

4、經(jīng)過了練習(xí)后，可以上罰球線檢視自己的投籃，目標(biāo)是動(dòng)作穩(wěn)定，連續(xù)五顆空心破網(wǎng)。