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1、一般泳池的水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人眼角膜、結(jié)膜而導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、不適、畏光的癥狀。一般來說，這種刺激反應(yīng)是短暫的。像一些自然水域，它與泳池的水不同，海水、河流和湖泊沒有經(jīng)過化學(xué)處理來減少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能導(dǎo)致眼部感染。一般的醫(yī)生還是會(huì)建議大家無論是在何種水域，游泳最好都不要戴隱形眼鏡。

2、游泳前的拉伸和準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，要對(duì)肌肉關(guān)節(jié)有充分的拉伸，防止下水后由于水溫過低導(dǎo)致腿部抽筋的狀態(tài)，沒有做好充分的熱身活動(dòng)可能不適應(yīng)水溫就會(huì)導(dǎo)致肌肉過度興奮導(dǎo)致抽搐要注意。游泳前要進(jìn)食，但是不能吃得太飽，游泳對(duì)人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會(huì)造成低血糖可能會(huì)導(dǎo)致的暈厥。在進(jìn)食后期要充分活動(dòng)，下水后水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運(yùn)動(dòng)量要控制在能掌控的范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)過大對(duì)鍛煉也不是很好的結(jié)果。