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1、考生自己進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己“考試只是我人生的一小步”“我很期待今天的考試”“我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，一定能考出好成績”等，通過心理暗示來調(diào)節(jié)緊張的情緒。

2、考生可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會(huì)兒書，或者聽一會(huì)兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對(duì)考試。

3、適度的考試焦慮可以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，考前焦慮是一個(gè)很復(fù)雜的問題，需要正確應(yīng)對(duì)，建議咨詢心理科醫(yī)生，科學(xué)調(diào)節(jié)。