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2023-01-30
如何緩解考試前的焦慮 如何緩解考試前的焦慮心理
更新時間：2022-07-31 19:51:18作者：佚名
1、允許焦慮存在，面對大考，適當?shù)木o張度，反而能更好發(fā)揮。
2、合理預期：做到心中有底，知道自己的真實水平，合理預期。不要幻想。
3、已經(jīng)考完的科目不必再去多思：假如今日已經(jīng)考了兩門，結(jié)果已成定局，如果你覺得難，大家都會難，如果你覺得容易，那就是你發(fā)揮了該有的水平，要相信自己。
4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想。