64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
怎樣才能克服焦慮癥 克服焦慮癥最有效方法
更新時間：2022-08-03 13:54:47作者：佚名
1、放松療法，進行身體放松，可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\動等等。
2、要保持樂觀的情緒，缺乏自信心時不妨進行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強大起來。
3、學(xué)會傾訴，與親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣泄出來。
4、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，如果最近壓力比較大、心情煩躁，不如轉(zhuǎn)換一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的風(fēng)景，聽一聽舒緩的音樂，注意適當(dāng)?shù)男菹?，保持充足的睡眠?/p>
本文標(biāo)簽： 焦慮癥