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2023-01-30
小學(xué)生考試焦慮怎么辦，小學(xué)生考試焦慮怎么辦教案
更新時間：2022-08-03 21:04:23作者：未知
1、孩子考試焦慮是對考試成績比較在意，過度關(guān)注考試成績，對成功和失敗存在心理恐懼。在考試期間，應(yīng)該注意不要過分在意考試成績，同時要建立自信心，從認知上改變不好的信念。
2、生活中也應(yīng)該保證充足的睡眠，一日三餐給予充分的營養(yǎng)，同時不要喝刺激性的飲料和吃油炸類食物，容易刺激神經(jīng)。生活中還可以通過以下幾個方面緩解緊張焦慮的情緒，如深呼吸法，每天訓(xùn)練10分鐘、20分鐘可以改善緊張情緒；在考試期間遇到緊張情緒時，通過深呼吸法來調(diào)整自己對考試的擔(dān)心和緊張。
3、平時可以注重運動，通過運動放松改變自己的緊張焦慮情緒，如打球、游泳、慢跑。