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1、嘗試?yán)斫夂⒆?，與孩子共情。共情包括兩方面，一是把心放在一起，站在別人的角度去感受和理解別人的情緒；二是了解并接受對方，同時(shí)給予相應(yīng)的積極反饋，使對方真正地感覺到你了解他。

對于小孩玩手機(jī)，就要弄清楚小孩為什么癡迷，了解并接受他癡迷的現(xiàn)狀，并給予回應(yīng)。這樣對于化解孩子進(jìn)入“防御性”狀態(tài)、產(chǎn)生逆反非常重要，尤其是已經(jīng)有感情緊張的家庭。

家長可以找雙方情緒都好的時(shí)候，對孩子說：“其實(shí)媽媽（爸爸）很想知道，你為什么那么喜歡這個(gè)游戲？”

傾聽孩子真實(shí)的想法，并且說出你所聽到的感受，例如“聽你所說的，我也很感興趣”，或“你所說得好深，我聽不懂”，用這種傾聽和回應(yīng)，讓孩子感覺到，你是愿意和他用心地談?wù)撌謾C(jī)上的各種事情，而不是簡單粗暴地告訴他誰對誰錯(cuò)。

2、幫助孩子提高自己的自控力。孩子缺乏自控能力，不能脫離手機(jī)控制，看了很多沉溺于手機(jī)的孩子，他的父母都會(huì)說：管只能解決短期的問題，長期根本不行。這實(shí)際上是在提醒我們，孩子其實(shí)是愿意做手機(jī)主人的，只是目前的環(huán)境和他的能力，無法做到而已。

孩子需要一些外力幫助他擺脫手機(jī)的控制，也有媽媽說，為了方便孩子上網(wǎng)絡(luò)課，就給她買了手機(jī)。白天觀察，孩子非常自覺，除了上課沒有做什么。后來有一天晚上，她發(fā)現(xiàn)孩子12點(diǎn)半的時(shí)候分享了一個(gè)游戲的鏈接，才知道原來每天睡覺后孩子都會(huì)在自己的被窩里偷偷玩游戲，而且越來越晚了。

母親問他時(shí)，他哭了起來，說自己也不想，但是控制不了，所以索性跟母親一起睡，幫自己控制。

外力支持，需要有效和持久，兒童自我控制的建立是一個(gè)過程。身為家長，要幫助孩子找出有效的、持久的方法，讓他堅(jiān)定地戰(zhàn)勝手機(jī)，同時(shí)可以建立合理的游戲時(shí)間，擺脫手機(jī)的控制。

3、家長以身作則，示范良好行為。父母應(yīng)該以身作則，無論多愛玩游戲，只要孩子在身邊，就不能玩。如要玩耍，可在孩子看不見的地方單獨(dú)玩耍。近朱者赤近墨者黑，自己尚且天天抱著手機(jī)玩，又拿什么去要求孩子呢？