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2023-01-30
怎樣讓考研的孩子走出焦慮，怎樣讓考研的孩子走出焦慮抑郁
更新時間：2022-08-05 21:03:02作者：未知
1、深呼吸法：考研期間出現(xiàn)心情焦慮，可放空大腦，然后用腹部進行深呼吸，可有效緩解焦慮感。
2、心理暗示法：考研壓力較大或心情較為焦慮時，可以進行積極的心理暗示，樹立自信，能夠有效幫助緩解焦慮、抑郁等癥狀。
3、在考研期間出現(xiàn)心情焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象，應及時排解，合理作息飲食，還可以適當進行一些有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，有助于放松身心，緩解焦慮。若感到無法緩解，建議尋求心理醫(yī)生幫助的。