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1、家長幫助孩子指定目標(biāo)計(jì)劃，考生對(duì)整個(gè)高三備考要有規(guī)劃，短時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容要有計(jì)劃。結(jié)合實(shí)際，根據(jù)學(xué)校備考安排，科學(xué)合理的制定計(jì)劃。這樣做的好處是讓備考不至于盲目，顯得有條不紊。

2、如果學(xué)習(xí)處于忙亂狀態(tài)會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而影響到心情，負(fù)面情緒隨之而來。如果每一天都是忙碌而充實(shí)的，就是不給負(fù)面情緒可乘之機(jī)。降低高考目標(biāo)，更加嚴(yán)格要求，關(guān)注學(xué)習(xí)過程。很多時(shí)候，挫折、失落等不良情緒的產(chǎn)生，都和目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)有關(guān)。

3、著孩子參加體育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)特別是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人樂觀向上的精神，幫助你從消極情緒中走出來。適當(dāng)放松自己。有時(shí)候產(chǎn)生厭學(xué)情緒可能是你給自己的壓力太大了，結(jié)果適得其反。要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己，學(xué)習(xí)之余給自己安排些文娛活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。