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2023-01-30
初中生心理壓力大怎么疏導(dǎo) 初中生覺得壓力大怎么進行心理疏導(dǎo)
更新時間：2022-08-06 21:00:21作者：未知
1、首先一定要設(shè)定好學(xué)習(xí)的目標，尤其是當自己的學(xué)習(xí)壓力過大時，應(yīng)該想一想自己的學(xué)習(xí)目標是不是過于高遠。同時在每天學(xué)習(xí)過程中設(shè)定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經(jīng)驗，只有設(shè)定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。
2、應(yīng)該適當尋求家人、老師、同學(xué)的理解和幫助，積極溝通和交流，表達自己的負面情緒，及時宣泄壓抑的情感，才能夠有效解決壓力大的問題。
3、也應(yīng)該規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，不能讓自己壓力過大，應(yīng)該適當運動，比如跑步、打球、游泳，這些運動不僅可以緩解壓力大的問題，也可以讓自己擁有好的睡眠，同時恢復(fù)活力。