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1、調(diào)整作息時(shí)間對(duì)于出現(xiàn)考試焦慮的學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定要注意作息時(shí)間的調(diào)整，如果出現(xiàn)過(guò)度熬夜的現(xiàn)象，就會(huì)使神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，大腦也會(huì)過(guò)度疲勞。不但會(huì)加重焦慮感，甚至?xí)鹂记敖箲]癥的出現(xiàn)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整一旦長(zhǎng)時(shí)間埋頭苦讀，會(huì)使人的大腦處于過(guò)度疲憊狀態(tài)，不但起不到提高學(xué)習(xí)成績(jī)的作用，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，反而會(huì)影響到考試成績(jī)。而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。