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1、首先一定要設(shè)定好學(xué)習(xí)的目標(biāo)，尤其是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，應(yīng)該想一想自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是不是過于高遠(yuǎn)。同時(shí)在每天學(xué)習(xí)過程中設(shè)定一些小的、可以完成的目標(biāo)，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經(jīng)驗(yàn)，只有設(shè)定一些容易完成的、可以達(dá)到的目標(biāo)，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

2、應(yīng)該適當(dāng)尋求家人、老師、同學(xué)的理解和幫助，積極溝通和交流，表達(dá)自己的負(fù)面情緒，及時(shí)宣泄壓抑的情感，才能夠有效解決壓力大的問題。

3、也應(yīng)該規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，不能讓自己壓力過大，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力大的問題，也可以讓自己擁有好的睡眠，同時(shí)恢復(fù)活力。