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1、給自己準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)劃本。如果學(xué)不下去，可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)劃本，把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃一步步寫出來(lái)，拆解當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)，特別需要注意的是：剛開始計(jì)劃不要制定的過難，要相對(duì)容易達(dá)到，每完成一項(xiàng)給自己畫一個(gè)對(duì)號(hào)，甚至可以給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，看完每天自己完成這么多學(xué)習(xí)任務(wù)，你會(huì)更有成就感。

2、把自己的書桌收拾整齊。行為心理學(xué)家Kathleen Vohs等人經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在一個(gè)整齊的空間做事情，他的行為表現(xiàn)會(huì)更正向。當(dāng)學(xué)生在一張整齊的書桌前學(xué)習(xí)時(shí)，整潔的環(huán)境能幫助我們集中注意力，更細(xì)心地寫作業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)也有更多的熱情。

3、研究發(fā)現(xiàn)，身體健康程度與記憶力、專注力等決定學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵因素有密切關(guān)系，而適度的體育運(yùn)動(dòng)則能對(duì)大腦產(chǎn)生有益的刺激作用，使大腦更加活躍。如果心情不好，或者實(shí)在學(xué)不下去的時(shí)候，就出去走走，跑幾圈，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)就會(huì)明顯好很多，更容易學(xué)進(jìn)去。

4、學(xué)生的睡眠應(yīng)保證八小時(shí)才好，如果經(jīng)常熬夜，就會(huì)經(jīng)常睡眠不足，進(jìn)而影響大腦功能，不僅白天學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能集中，對(duì)課程吸收不佳，精神疲憊、頭痛頭暈。睡眠嚴(yán)重不足的同學(xué)，很容易出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去，厭學(xué)的現(xiàn)象，所以每天要保證必要的睡眠。