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2023-01-30
高三學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理（高三學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理好）
更新時間：2022-08-08 00:02:09作者：未知
1、首先應(yīng)制定合理的生活習(xí)慣。在平時應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量避免熬夜。長時間地熬夜不僅會導(dǎo)致睡眠狀態(tài)較差，還有可能會影響到學(xué)習(xí)的情況。同時可能會導(dǎo)致平時工作狀態(tài)較差。
2、通過合理運動以及相關(guān)鍛煉，可起到調(diào)節(jié)的作用，心情在有所放松之后，失眠癥狀也會有所改善。必要時也可通過心理輔導(dǎo)等方法進行改善。