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1、引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識考試。 考試只是對自己近段時(shí)間學(xué)習(xí)過程的一個(gè)檢驗(yàn),是用來查缺補(bǔ)漏的,通過考試來推進(jìn)自己進(jìn)步?？荚嚦煽儾⒉恢皇且粋€(gè)排名和名次,讓孩子正確認(rèn)識考試的意義,這樣才能正確面對考試成績。

2、給孩子積極的心理暗示。 家長可以告訴孩子,當(dāng)覺得自己緊張時(shí),可以給自己加油鼓勁,讓自己自信滿滿,緩解緊張。孩子可以根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語,給自己積極的心理暗示,可以對自己說:我一定可以的。我有信心,加油。

3、降低對孩子的要求。 家長要注意的是,不要給孩子過多的壓力,更不要太在意分?jǐn)?shù),分?jǐn)?shù)不能代表一切,要告訴孩子,結(jié)果有時(shí)候并不重要,重要的是為這件事情努力的結(jié)果。注重與孩子的溝通,引導(dǎo)孩子走出焦慮的情緒。