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1、多傾聽孩子的想法：在孩子上了初中之后，學(xué)習(xí)的壓力增大，孩子難免會(huì)產(chǎn)生一些情緒，就非常希望家長(zhǎng)愿意聽自己說，這個(gè)時(shí)候，一定給孩子充足的時(shí)間，把所有內(nèi)心的煩惱講出來。其實(shí)，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，壓力大，誰(shuí)能調(diào)整好情緒，才能成為更優(yōu)秀的人。

2、家長(zhǎng)不能說評(píng)價(jià)的話，只需要聽就行，或者出來孩子的感受，比如：“你覺得壓力太大了，你想多放松一會(huì)兒！”父母的理解和傾聽，可以幫助孩子釋放壓力，有信心面對(duì)學(xué)習(xí)中的所有挑戰(zhàn)。

3、帶著孩子放松一下：講一個(gè)好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動(dòng)，一起跑跑步，做運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放內(nèi)心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機(jī)會(huì)，可以舒緩焦躁的情緒，心情調(diào)整好了，再開始全力投入學(xué)習(xí)，才能學(xué)習(xí)效率高。

4、把內(nèi)心的煩惱寫出來：可以把全面的痛苦寫在日記里，也可能準(zhǔn)備一個(gè)可愛的小瓶子，讓孩子把所有覺得不開心的感受，都寫在小紙條上面，放到瓶子，等到一個(gè)階段的學(xué)習(xí)結(jié)束之后，比如高中畢業(yè)之后，再打開看。把所有身體中負(fù)面的煩惱清除掉，才能用充足的正面情緒，開始專心成長(zhǎng)，把學(xué)習(xí)中遇到的苦和累都寫出來，保持內(nèi)心的輕松，也能讓孩子減少崩潰的情況。