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1、自我意識(shí)崛起：青春期由于心理發(fā)育過于迅速，性激素分泌旺盛，以及自我意識(shí)高漲、反對(duì)權(quán)威、要求獨(dú)立，心里容易莫名煩躁。對(duì)此青春期的孩子要有所了解，并適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，將精力投入到學(xué)習(xí)之中，從而緩解情緒問題。此外，也可以適當(dāng)增加人際交往，并且在人際的互動(dòng)當(dāng)中逐漸學(xué)會(huì)了解他人想法和合理發(fā)泄負(fù)面情緒。同時(shí)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加興趣愛好，例如跑步、打籃球、游泳、唱歌、看書等，合理排解煩躁情緒；

2、壓力：由于學(xué)業(yè)壓力過大，亦可出現(xiàn)心里莫名煩躁。這時(shí)可以尋求父母、家人的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力或控制情緒的經(jīng)驗(yàn)及技巧，從而提高應(yīng)對(duì)壓力及克服挫折的能力。此外，建議積極和父母、家人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)，及時(shí)宣泄掉負(fù)面情緒；

3、心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等心理疾病，可能引起青春期的孩子情緒控制差，易激惹，自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)煩躁等不良情緒。當(dāng)青春期孩子出現(xiàn)莫名的煩躁、情緒不穩(wěn)、容易發(fā)火等表現(xiàn)，而且無法自行克制，也無法和父母溝通、交流，建議及時(shí)就診。在心理醫(yī)生的幫助下學(xué)會(huì)合理表達(dá)，積極傾訴，提高應(yīng)對(duì)壓力與挫折的技巧，從而有效緩解煩躁或情緒不穩(wěn)的問題。