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1、家長要以身作則，很多家長自己也是“手機(jī)控”，整天拿著手機(jī)，沒做好正確的榜樣，所以孩子就有樣學(xué)樣。所以家長在孩子面前要盡量控制住自己玩手機(jī)的頻率，要以身作則，如果有工作上的需要，最好是避開。

2、下“限時(shí)令”，無規(guī)矩不成方圓，玩手機(jī)也要遵守紀(jì)律，家長可以下“限時(shí)令”，以半小時(shí)為宜，時(shí)間一到就要立即收回手機(jī)，引導(dǎo)孩子正面使用手機(jī)。

3、約孩子的同學(xué)朋友來家里玩，與其讓孩子在線上暢聊，緊盯著手機(jī)不放，家長不如為娃牽線搭橋，邀請孩子的好朋友、同學(xué)到家里做客，緩解孩子的無聊和孤獨(dú)，實(shí)際的相處既可以增進(jìn)大家的感情，又能巧妙地戒掉手機(jī)。

4、尋找孩子的興趣點(diǎn)，如果父母只是在意孩子的學(xué)習(xí)，而忽視他們的其它興趣，無疑會(huì)使孩子在手機(jī)世界里尋找寄托，其實(shí)，多發(fā)展孩子的興趣，比如繪畫、溜冰、輪滑、打球、爬山等，既可以消磨時(shí)間，又可以培養(yǎng)孩子的技能，多做一些有意義的事情，他們自然對手機(jī)不感冒，心甘情愿地放下。

5、帶孩子外出游玩，如果孩子沉迷于虛擬的游戲世界里，父母不如帶著孩子出去游玩，既可以增長見識(shí)，鍛煉身體，又可以增進(jìn)親子感情，或者做一些親子游戲，實(shí)施獎(jiǎng)懲制度，讓娃樂在其中，降低對手機(jī)的依賴感。

6、讓孩子意識(shí)到手機(jī)的危害，很多孩子對于手機(jī)上癮的危害沒有意識(shí)，這個(gè)時(shí)候我們要明確的告訴他們上期沉迷手機(jī)可能會(huì)帶來的危害，比如會(huì)讓視力下降、影響學(xué)習(xí)、朋友減少、體重增長等等。與此同時(shí)，大家還要幫助孩子增強(qiáng)自控能力。最根本的是要孩子建立判斷意識(shí)，讓孩子意識(shí)到玩久了對自己的傷害。