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1、燕窩的功效與作用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥。對(duì)于心浮氣躁者，可以適當(dāng)吃一些燕窩進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，令心情得到平復(fù)。尤其是在夏天時(shí)候，天氣炎熱，氣候干燥，人容易變得很情緒化，這時(shí)候吃燕窩可以調(diào)養(yǎng)身心；益氣補(bǔ)中。燕窩還有益氣補(bǔ)中的好處，對(duì)于體虛羸弱者，吃燕窩可以補(bǔ)氣血，讓人身心健康，精神力更好。；化痰止咳。燕窩還有化痰止咳的好處。因?yàn)檠喔C屬于涼性，有很好的清熱作用，對(duì)于由風(fēng)熱感冒引起的咳嗽等，可以吃燕窩得到緩解。

2、銀耳的功效與作用：銀耳作為一種大自然的食用菌，在生活之中很常見，尤其是在養(yǎng)生界，你會(huì)經(jīng)?？吹姐y耳湯的存在。因?yàn)殂y耳的吃法有很多種方式，而銀耳湯的做法更是上千種；可以提高人體免疫力。銀耳作為一種天然的食用菌，本身便富含多種不同屬性類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如微量元素，維生素等。這些物質(zhì)除了可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)之外，還可以起到提高人體免疫力的作用；可以通便，通腸胃。銀耳中含有一種天然的膠質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腸胃消化很有幫助。對(duì)于有便秘的人群，常吃銀耳可以通便，通腸胃，幫助人體排出其他雜質(zhì)，讓身體更健康，同時(shí)還能改善皮膚質(zhì)量。