64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
家長如何應(yīng)對孩子的負面情緒 家長如何應(yīng)對孩子的負面情緒請作答
更新時間：2022-08-14 09:09:01作者：佚名
1、我們要采取開放的態(tài)度來接納孩子的負面情緒。我們要意識到，情緒沒有好壞之分，無論是正面情緒還是負面情緒，都是孩子的真實體驗和感受，需要被我們看到并接納。對于孩子的負面情緒，我們要給予及時的積極關(guān)注，耐心陪伴并加以引導(dǎo)，嘗試用準確的情緒詞匯來反饋出孩子此刻的體驗和感受，讓孩子感受到即便是負面情緒也是可以表達的，也是被允許表達的，是值得被看到并被理解和接納的。這時，孩子會體驗到自己的情緒被爸爸媽媽看到了，這會讓孩子逐漸平復(fù)并學會表達負面情緒，且對負面情緒也不會羞于表達，能夠積極面對自己的情緒。
2、共情和積極傾聽孩子的想法和感受。我們可以嘗試蹲下，與孩子保持在同一個高度，這樣的方式讓孩子感受到被尊重，也可以嘗試說出孩子此刻的感受。比如“你沒有拼好這個樂高，你有些沮喪和生氣?！痹诤⒆酉胍磉_自己的情緒時，用點頭、身體前傾、眼睛注視著他等這樣的身體語言來表達你看到了他，或者用“嗯”“哦”“原來是這樣”等一些語氣詞或者是短句，讓孩子感受到你在認真地傾聽他的感受和想法。
3、引導(dǎo)孩子以合適的方式宣泄自己的負面情緒。例如，鼓勵孩子任意涂鴉，把不滿的情緒畫出來，幫助孩子把生氣的情緒具體化，嘗試用不同的方式來體驗和感受情緒，并用合適的方式宣泄情緒。比如鼓勵孩子在軟墊子上適度發(fā)泄，帶孩子進行體育鍛煉，像跑步，打球等，通過身體的運動來促進多巴胺的分泌，增加快樂體驗，同時把負面情緒宣泄出來。
4、和孩子一起探索負面情緒產(chǎn)生的原因。等孩子把負面情緒表達出來以后，會處于一個相對平靜的狀態(tài)。每一次負面情緒的出現(xiàn)其實都是一次非常好的機會去學習如何處理。家長要善于抓住這些機會，幫助自己和孩子學會應(yīng)對和處理這些情緒。父母可以嘗試心平氣和地和孩子溝通交流，及時的反饋孩子的情緒，了解孩子情緒產(chǎn)生的原因，以多聽少說的原則給孩子機會表達，充分地了解孩子的想法，與孩子一起分析和探討負面情緒背后隱藏的問題，帶領(lǐng)孩子尋找解決辦法。也可以嘗試和孩子一起探索下一次再遇到類似情況的時候如何應(yīng)對，來幫助孩子更好地應(yīng)對接下來可能發(fā)生的事情。
5、父母給孩子樹立榜樣。在父母保持樂觀的同時，也要允許自己有負面情緒，并且父母也要學會去接納自己出現(xiàn)的負面情緒。在負面情緒來臨時，嘗試采用積極暫停、深呼吸等這樣的方式來調(diào)整和處理自己的負面情緒，這也會給孩子起到很好的榜樣示范作用。