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1、早晚刷牙：每天早晚刷牙能起到清潔牙齒的效果，每次不少于3分鐘，學(xué)會(huì)使用牙線，效果可能會(huì)更好。

2、潔牙：如果牙齒上的牙污漬以及牙結(jié)石比較多，通過用牙刷刷牙效果不是特別的理想，就需要到正規(guī)的醫(yī)院通過超聲波潔牙的方法進(jìn)行治療，可以把牙齒上的污垢以及污漬徹底的清理掉，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行操作，以免操作不當(dāng)對(duì)牙齒造成傷害。