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1、首先學(xué)會傾聽。當(dāng)你特別在意一個人的時候，傾聽反而變得不那么容易。因為你可能比當(dāng)事人更加緊張和焦慮，希望第一時間幫助他想出解決問題的方法。但是對于孩子來說，全神貫注的傾聽可能是對他最大的尊重。有時候，簡單的“嗯”或“噢”也好過頻繁地提問。在我們安撫孩子的時候，并不一定要馬上找到原因，過多的詢問有時候反而會給情緒不佳的孩子更多的壓力，反而是傾聽會讓他們更加自然和放松。

2、接著是嘗試說出孩子的感受。說出孩子的感受是幫助孩子客觀陳述情緒的一個很好的方法。孩子在這句陳述里，不僅感受到父母對自己的理解，同時學(xué)習(xí)到此時的情緒狀態(tài)叫“糾結(jié)”，當(dāng)下一次這種情緒狀態(tài)再次出現(xiàn)，他會很快辨識出它，并且可以客觀地來看待這種情緒。

3、用幻想的方式給予他們現(xiàn)實中得不到的東西。情緒可以客觀陳述，但不見得所有的事情都需要如此?，F(xiàn)實中得不到的東西或者暫時做不到的，有時可以通過幻想的方式對孩子的感受予以肯定。比如，孩子想要出門玩滑梯，但現(xiàn)在已是晚上。大多數(shù)時候，孩子其實也知道他的要求不一定能實現(xiàn)，所以當(dāng)他表達(dá)渴望時，你用幻想的方式對他的渴望予以肯定和滿足，他也會非常高興。