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1、減少發(fā)脾氣的誘因：（1）明確“孩子是作業(yè)的責(zé)任主體，而不是父母”。如果沒(méi)有幫助孩子建立這種意識(shí)，孩子寫(xiě)作業(yè)永遠(yuǎn)是被動(dòng)的，父母的苦有得受。所以父母在孩子做作業(yè)的過(guò)程中，只能提供一個(gè)“有限指導(dǎo)”的角色，提供思路、方法而不是給出具體答案，讓孩子感到學(xué)習(xí)有章可循，也能體會(huì)到完成作業(yè)的成就感。反之，由于孩子自身拖拉、懶惰、不上心的原因，讓孩子自己承擔(dān)后果，樹(shù)立孩子的“責(zé)任主體”觀念。

（2）制定家庭作業(yè)規(guī)則、劃定邊界。追求輕松、省事是人的天性，孩子亦經(jīng)常在試探與拓展自己的行為邊界。這就需要與孩子商定一個(gè)作業(yè)時(shí)間表與完成方式，告訴孩子父母的期望與底線，有獎(jiǎng)懲措施，養(yǎng)成孩子好的作業(yè)習(xí)慣。

（3）了解孩子的想法與感受。人最容易犯的錯(cuò)誤是“以己心度他人”，或者理所當(dāng)然地認(rèn)為就應(yīng)該如何。如：這么簡(jiǎn)單的題怎么還不會(huì)呢？我說(shuō)了多少遍了你怎么還記不住呢？為什么別人都會(huì)、就你不會(huì)呢？事實(shí)上每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，很多看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，在孩子看來(lái)是很難的?；蛘咝那椤⑶榫w等都有原因。了解了孩子的感受，讓他們有表達(dá)的機(jī)會(huì)，可以發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候是不應(yīng)該發(fā)脾氣的。

2、冷靜、理智地控制自己的情緒：（1）設(shè)想自己在發(fā)脾氣時(shí)，正在扮演一個(gè)“破壞者”的角色。當(dāng)一個(gè)人處在憤怒中時(shí)，是無(wú)法進(jìn)行正常交流的，也對(duì)孩子造成心理壓力，使他們沒(méi)有氛圍與心力來(lái)專(zhuān)注到學(xué)習(xí)上。嚴(yán)重的還會(huì)造成長(zhǎng)期的心理陰影與自我否定傾向。

（2）控制住自己，才能正確地回應(yīng)孩子。在發(fā)脾氣之前，思考一下：是什么引起了我的憤怒？是孩子決定了我的情緒與行為還是我要影響孩子的情緒與行為？我的憤怒真的是為了孩子嗎？對(duì)孩子大喊大叫時(shí)，孩子會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？對(duì)孩子有幫助嗎？我們必須承認(rèn)一點(diǎn)：只有自己冷靜了，才能正確地回應(yīng)孩子，孩子才有可能冷靜地專(zhuān)注于作業(yè)。

（3）不斷修正“后果認(rèn)知”的思維錯(cuò)誤。當(dāng)孩子無(wú)法按父母的預(yù)期行進(jìn)時(shí)，大人容易對(duì)后果進(jìn)行最壞的假定，延伸到對(duì)孩子整個(gè)人生失敗的焦慮，因而容易情緒失控。實(shí)際上，沒(méi)有孩子每次都能做得完美，事情也很少像我們想象的那樣糟糕。

（4）停下來(lái)，休息一下，深呼吸，用正常的語(yǔ)氣與孩子建立積極的關(guān)系。在要發(fā)作時(shí)，先離開(kāi)作業(yè)，與孩子一起玩?zhèn)€游戲、做個(gè)運(yùn)動(dòng)，并告訴孩子你的感受，互相交流，借機(jī)建立與孩子的溝通習(xí)慣與積極關(guān)系。