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1、協(xié)調(diào)好帶孩子的時(shí)間，做一點(diǎn)屬于自己的事情。學(xué)一門技術(shù)、上一些課程，有可能的話可以出門工作。你說在家?guī)Ш⒆雍脦啄?，那寶寶?yīng)該是3歲以上，完全可以找一份時(shí)間相對自由的工作。走出家門，融入社會，才能讓自己發(fā)現(xiàn)除了家庭以外的價(jià)值，才能更高效的陪伴寶寶。

2、媽媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。積極暫停。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒很差，孩子又調(diào)皮，這個(gè)時(shí)候可以和孩子說：“媽媽現(xiàn)在很生氣；媽媽今天情緒不好，”。然后到另外的房間休息一下。可以聽聽音樂、玩玩手機(jī)，等情緒好點(diǎn)的時(shí)候再出來。這樣避免直接對孩子發(fā)飆。讓孩子知道，“媽媽是自己情緒不好，并不是因?yàn)槲曳噶隋e(cuò)誤”。

3、事后要和孩子恢復(fù)關(guān)系。這一點(diǎn)很多媽媽都忽視了，覺得，我都發(fā)過火了，再去和孩子承認(rèn)錯(cuò)誤，那多沒面子。其實(shí)孩子可以原諒父母一萬次。并不會因?yàn)閶寢尩牡狼付撇黄饗寢專炊鴷W(xué)到更好的溝通方式。他會意識到通過發(fā)火和吼叫處理問題是不好的方式，可以通過溝通解決。

4、和孩子約定提醒。邀請孩子想一種辦法，可以在媽媽發(fā)火的時(shí)候提醒媽媽。可以是一個(gè)手勢也可以是一個(gè)擁抱，也可以是一句話。只要是媽媽和孩子都可以接受的方式就可以。媽媽正要發(fā)火，看到孩子可愛的提醒動作，氣好了一半。這也有一個(gè)好處，孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，約定的手勢同樣有用。