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1、父母不要玩手機(jī)，言傳身教。如果孩子玩游戲只是因?yàn)闊o(wú)聊、空虛、娛樂(lè)，那請(qǐng)家長(zhǎng)示范其他更積極的方法，比如，唱歌、繪畫、打籃球、游泳、跑步等。

2、培養(yǎng)孩子的自制力，能管住自己，每天玩手機(jī)不超過(guò)一小時(shí)。

3、有豐富多彩的課外活動(dòng)，引導(dǎo)初中生結(jié)合自己的愛(ài)好，參加課外活動(dòng)。

4、規(guī)律坐息時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，初中生每天應(yīng)保持戶外活動(dòng)一小時(shí)以上。

5、注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，感恩心，良好的自控力和意志品質(zhì)，有了這些好的品質(zhì)，孩子就能管住自己，知道該做什么不該做什么?，F(xiàn)在很多孩子游戲成癮，最大的原因就是孩子自控力差。

6、讓孩子在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功的快樂(lè)，讓他在學(xué)習(xí)中感覺(jué)自己行，有價(jià)值，再加上好的自控力，遇到困難也能堅(jiān)持下去。

7、睡前看書。睡前玩手機(jī)的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒(méi)精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒(méi)有看書的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候也可以培養(yǎng)這種習(xí)慣，就當(dāng)是豐富自我。