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1、規(guī)定時間，對犯規(guī)有懲罰，美國硅谷的很多高管，包括喬布斯在內(nèi)，他們都會限制子女使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間，比如禁止他們在非周末晚間使用數(shù)碼產(chǎn)品，并且周末可以使用數(shù)碼產(chǎn)品的時間也很有限。我們認(rèn)為，孩子玩電子產(chǎn)品，無論是過度放縱還是嚴(yán)格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。

我們可以跟孩子約法三章，給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還下次就還可以玩，如果這次不按時歸還下次沒得玩，按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會習(xí)慣于遵守。

2、轉(zhuǎn)移興趣和注意力，一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫，或者帶孩子外出去散步逛公園、讓孩子交朋友、慢慢培養(yǎng)孩子的各種其他興趣等，都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。這樣孩子玩手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品的興趣就會慢慢降下來。

孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供“電子保姆”所致。

3、父母以身作則，孩子出生前，他們并不知道手機(jī)、Ipad是啥物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什么物體，然后他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。每當(dāng)父母在用時，孩子也要玩的意愿往往會更加強(qiáng)烈。

所以，想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機(jī)和Pad等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

4、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎勵，這是很多家長會犯的錯誤，只要孩子不聽話就把電子產(chǎn)品給孩子玩，作為聽話的交換條件。

經(jīng)常這樣，一旦孩子想玩了，就會鬧，做什么都不愿意，跟你撒潑。這時候，估計很多家長都沒折了，一旦習(xí)慣養(yǎng)成是很難改變的。所以孩子調(diào)皮時，不要把玩手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品當(dāng)作獎勵。

5、讓孩子意識到危害性，如果孩子根本就沒有意識到玩手機(jī)的危害，我們就得想辦法跟孩子溝通，最好讓孩子自己體會迷戀手機(jī)的這幾年以來，自己的一些變化，比如耐性的減弱、體重的增長、成績的下降、朋友的減少等等。